Alcançar o bem-estar não é algo assim tão simples, é preciso encontrar a harmonia entre o corpo e a mente.
Para estar bem fisicamente é necessário praticar esportes ou frequentar academias. Com um bom condicionamento físico o corpo e a mente trabalham em conjunto e conseguimos obter melhores resultados estudando, trabalhando, enfim, em qualquer atividade que costumamos realizar. Embora não aparente, nossa mente também precisa exercitar-se, precisamos ler com frequência e estar sempre aprendendo coisas novas, além de dormir bem, pois o cérebro precisa de descanso, já que assimila tudo que aprendemos durante o dia enquanto dormimos.
Conseguindo o bem-estar físico e mental nos relacionamos melhor com as outras pessoas, nos sentimos felizes, encorajados por uma força que nasce dentro de nós, a auto-estima.
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